Leírás
Az ananász nem csak finom és frissítő gyümölcs, hanem táplálkozási szempontból is rendkívül értékes. Gazdag vitaminokban, ásványi anyagokban és más fontos tápanyagokban, amelyek hozzájárulnak az egészség megőrzéséhez és a betegségek megelőzéséhez. Az alábbiakban bemutatjuk az ananász főbb táplálkozási értékeit és összetevőit.
Vitaminok és ásványi anyagok
Az ananász különösen gazdag C-vitaminban, amely egy erős antioxidáns és az immunrendszer erősítésében is kulcsszerepet játszik. Ezen kívül az ananászban megtalálhatóak még a következő vitaminok és ásványi anyagok:
- A-vitamin: fontos a látás és az immunrendszer szempontjából.
- B-vitaminok (B1, B2, B3, B5, B6, B9): támogatják az energia-anyagcserét és az idegrendszer működését.
- E-vitamin: antioxidáns hatású, segít védeni a sejteket a káros szabadgyököktől.
- Kálium: hozzájárul a szív- és érrendszer egészségéhez és a vérnyomás szabályozásához.
- Mangán: fontos szerepet játszik az anyagcsere-folyamatokban és az antioxidáns védelemben.
- Réz: szükséges a vörösvérsejtek képződéséhez és az immunrendszer működéséhez.
Kalória- és tápanyagtartalom
Az ananász alacsony kalóriatartalmú gyümölcs, amely ideális azok számára, akik szeretnének egészségesen táplálkozni és fenntartani testsúlyukat. Az ananász táplálkozási értékei 100 grammonként:
- Kalória: kb. 50 kcal
- Fehérje: 0,5 g
- Szénhidrát: 13 g
- Ebből cukor: 10 g
- Rost: 1,4 g
- Zsír: 0,1 g
Vélemények
Erről a termékről még nem érkezett vélemény.
Írja meg véleményét!